Как проснуться утром
Каждое утро для меня начинается с весьма сложной задачи – проснуться и встать с кровати. Плюс ко всему эта проблема прогрессирует. Каждый раз, когда звонит будильник, думаешь полежать еще хотя бы несколько минут, тем самым оттягивая время подъема до критической точки. В итоге утро сопровождается раздражительным и сонным настроением.
Как же с этим бороться? Как проснуться вовремя? Думаю, этот вопрос возникает у всех без исключений. Попробую дать несколько дельных советов, которые мне помогли:
- Как раз подремать, или полежать еще десять минут, и есть основной ошибкой рано встающих. За эти минуты ваш организм не успеет отдохнуть, а вот уснуть, еще на час, можете без проблем.
- Заводите будильник на одно и то же время. Таким образом, вскоре ваш организм настолько приспособится, что вы будете просыпаться за несколько минут до сигнала. Ну и сам будильник рекомендуется ставить подальше от кровати, что б при желании его выключить вам пришлось идти на другой конец комнаты.
- Сон – это особое состояние организма, при котором некоторые процессы замедляются, а другие наоборот становятся более активными. Считается, что мозг человека перерабатывает и систематизирует всю информацию, накопившуюся за день во сне, раскладывая ее по папкам. Поэтому ложась спать, не берите с собой в кровать новый объем информации или проблем.
- После того как встали с кровати, обязательно выпиваем стакан воды. С биологической точки зрения, это своеобразный запуск организма с утра, мне помогает.
- Теперь о кофе. Эффект кофе действует очень короткий период времени, после чего вы возвращаетесь в тоже сонное состояние. Поэтому рекомендуется выпить чашку зеленого чая, он взбадривает надолго, плюс в нем содержится еще куча полезностей.
Последние комментарии